マインドフルネスの本です。瞑想については私自身も実践していましたが、より細かい方法を教えてくれます。 特に、呼吸を意識するだけではなく、つま先から順に筋肉を緩める方法やそのときの感覚・イメージなど（呼吸を続けるごとに足が溶けていくのような）…

また読み返してしまいました。おそらく3回は読んでいるはずです。映画化もされていて、しっかり観ました。そのくらいこのお話が好きです。 15年かけてひとつの辞書をつくっています。その苦労や情熱、また恋模様まで飽きることなく読めます。 馬締さんという…

モーニングページとアーティストデートを継続することで創造性を引き出すということが書かれています。12週間のワーク形式になっており、実践すべき課題も多くて全てを終えるのは難しいかもしれません。 ただ、コツコツ続けると少しずつ変化が生まれてきます…

ぜんぶ、すてればと中野さんに言われたのなら全部捨ててしまいそうです。 直感的ゆえにシンプルな生き方が読んでいて気持ちいいと感じました。何かに固執することはなく、やめることも躊躇しない。 お金の使い方だって生活に必要最低限を残して、残りは全部…

明けましておめでとうございます。なかなか更新ができておりませんでしたが、今後は週に1冊ほどのペースで更新していきますので、お読みいただけますと幸いです。 初めてサガンを読みました。私は誠に勝手ながら読み終えた本に10段階で評価をつけているので…